فى يوم من ذوات الايام كنت بدرس دبلومة فيها جزء عن ملابس التدريب قعدت اذاكر الكوتشى بتاع التدريب حوالى 9 ساعات و هوب تانى يوم بفتح المقرر الاقى حمالة الصدر الرياضية طبعا وشى احمر و اصفر و اتكسفت جدا لكن لما قريت و ذاكرت عرفت ان الكلام دا مش مجرد منظرة فارغة على العكس تماما ان مجرد صدرية تدريب ممكن تتحول لنقمة على بنوتة ممارسة الرياضة مع حمالة صدر رياضية جيدة التجهيز لا تقل أهمية عن اختيار النوع الصحيح من المدربين ونوع التدريب
خلونا نقول هنتكلم عن اية فى الموضوع دا :
· مكونات الثدى لدى المراة
· تاريخ الحمالات الصدريه و اصل تسمية الستيان
· انواع الحمالات الصدرية بشكل عام
· اجزاء الحمالة الصدرية
· اضرار عدم ارتداء الحمالات الصدريه الرياضية
· اختيار المقاس المناسب للحمالة الصدريه
مكونات الثدى :
الثدي موقعة فوق العضلتين الصدريه الكبرى والمنشارية الأمامية. يحتوي عند الأنثى البالغة على غدد ثدييه كانت غدد عرقية وتحوّرت بعد البلوغ لتنتج الحليب. تتعلّق الغدد بالعضلتين، بواسطة طبقة من النسيج الضام الكثيف تُسمّى أربطة كُوْ‘پر ما يحدد حجم الثدي فهو كمية الدهون حول غدد الحليب، وليس حجم الغدد. اما المنطقة الملوّنة الواقعة حول الحلمة فتُعرَف باسم الهالة ويتراوح لونُها من الزهري إلى البني الغامق.
تاريخ الحمالات الصدرية و اصل كلمة الستيان :
*عند الإغريق، ارتدت النساء ما يغطي الصدور أو يشدها
*عند الرومان اشترط على المشاركات بالألعاب الرياضية ارتداء ما يشد ويخفي الصدور لسهولة ممارسة الرياضة وتشبهاً بالرجال من حيث البنية الجسمية.
في عام 1899 سجل الألماني Christine Hardفى مدينة دريسدن الألمانية أول براءة اختراع لحمالة صدر للنساء وأخترعت الحماله الصدرية في أواخر القرن التاسع عشر ليحل محل اللباس المنتشر ان ذاك و هو الكورسية الذى يغطى الصدر و البطن معا .
في الأعوام التالية وحتى عام 1913 بقيت حمالات الصدر اختراع ألماني وتطورت صناعتها في ألمانيا باستخدام آلات خياطة لأول مرة بدلاً من الخياطة اليدوية، وبقيت ألمانيا المصنّع الوحيد لها.
انتشرت حمالات الصدر بشكل واسع وسريع في أوروبا ومن ثم الولايات المتحدة الأمريكية.
في العام 1914 سُجلت أولى براءات الاختراع والتطوير لحمالات الصدر في الولايات المتحدة الأمريكية، ليبدأ انتاجها هناك أيضاً.
التسمية العامية "الستيان" جاءت من اللغة الفرنسية soutien-gorge، حيث أن كلمة soutien تعني الدعم وكلمة gorge منطقة الحلق أو الحنجرة، وسبب استخدام هذه الكلمة عوضاً من كلمة الثدي هو كون كلمة الثدي غير مهذبة للاستخدام ضمن الطبقات الراقية الفرنسية. اقترحت التسمية في عام 1899 من قبل Herminie Cadolle وذلك وفقاً لرواية القاموس التاريخي للغة الفرنسية لمؤلفته ألان راي، في طبعته لعام 1999.
انواع الحمالات الصدرية :
- حمالة الصدر ذاتية اللصق أو الحمالة السيليكون Adhesive Bra
- حمالة الصدر للعروس / الكورسيه Bridal Bra
- حمالة الصدر "T-shirt Bra"
- حمالة الصدر شكل حرف U
- حمالة الصدر "Bandeau Bra"
- حمالة الصدر المدمجة "Built-in Bra"
- حمالة الصدر بخاصية الإغلاق من الأمام"Front Closure Bra"
- حمالة الصدر الداعمة كليًا " Full Support Bra"
- حمالة الصدر للحوامل "Maternity Bra"
- حمالة الصدر للرضاعة Nursing Bra
- حمالة الصدر المصغرة " Minimizer Bra"
- حمالة الصدر المبطنة "Padded Bra"
- حمالة الصدر للرفع (البوش اب) "Push-up Bra"
- -حمالة الصدر نصف الداعمة "Softcup Bra" ( للمنزل لان في خلط بينها و بين الرياضية )
- حمالة الصدر الرياضية "Sport Bra" ودى الى هنتكلم عنها بشكل مفصل و دقيق جداااااا
- حمالة الصدر دون حمالات "Strapless Bra"
لو محتاجة تعرفى شكل و استخدام اى واحدة فيهم هتعملى سيرش باسمها على جوجل و من الممكن اننا نحطلكم صورها لو تحبو
حمالة الصدر الرياضية :
ودا اهم جزء فى الموضوع لية حمالة صدر رياضية كتير من الناس بتخلط بين السوفت كب و بين الحمالة الرياضية تشير البحوث إلى أن معظم النساء ربما أكثر من 70% يرتدين الحجم الخاطئ من حمالة الصدر و أن 32% من العداءات يعانون من ألام في الثدي أثناء الركض، وهذا قد يؤدي إلى وعدم الراحة والترهل فى الثدى و الترهل دا يا انسات لا رجعه فىه كمان الام مبرحة فى الضهر و الرقبة قد تطور الى انحناء و تشوهات بالعمود الفقرى و هتلاحظو كتير من البنات عندها اتب دا ممكن يكون احد اسبابة حمالة الصدر الخاطئة
تتراوح حركة ثدي المرأة أثناء ممارسة الرياضة من 4 سم أثناء المشي لتصل إلى 15 سم تقريبا عند الجري السريع، وقد وجد الباحثون أن هذه الحركة متعددة الاتجاهات يمكن أن تسبب ألم الثدي، وفقا لبحث من جامعة بورتسموث.
خلينا نسال نفسنا سؤال لية الست بتستخدم حمالة الصدر اثناء اداء الرياضة ؟
1-الراحة 2- الدعم 3- التثبيت 4-الحفظ من التشوهات
مستويات دعم حماله الصدر 3 منخفض متوسط عالى
تختلف باختلاف حجم الثدى و نوع النشاط
*الدعم المنخفض Low impact : لممارسة مجموعة من الانشطة مثل المشى و اليوجا و تمرينات الجيم..........
*الدعم المتوسط Medium impact : لممارسة الجرى الخفيف و ركوب الدراجات ........
*الدعم العالى High impact : لممارسة الجرى و الايروبك و تمرينات العنيفة و الدراجات الجبيلية......
من المهم ديما اختيار نوع الحماله مع نوع النشاط الرياضى الى هيمارس و بالتالى من المهم الاختفاظ باكتر من نوع من انواع حمالات الصدر
مكونات الحمالة الصدريه :
1-الاستك السفلي
ودا لية مواصفات خاصة ولا ينفع يكون واسع فميبقاش مناسب و غير داعم و لاينفع يكون ديق لدرجة انه يعيق التنفس و يساعد في التهابات الجلد نتيجة الضغط عالى و الاحتكاك القوى .
2- الكأس
يجب أن يكون الثدي ملاصقا للكأس بحيث لا تظهر أي كتل لحمية نتيجة ضيق الكأس أو لا يوجد فراغ بين الكأس والثدي فيظهر بمظهر مشوة .
ودا لية مواصفات خاصة ولا ينفع يكون واسع فميبقاش مناسب و غير داعم و لاينفع يكون ديق لدرجة انه يعيق التنفس و يساعد في التهابات الجلد نتيجة الضغط عالى و الاحتكاك القوى .
2- الكأس
يجب أن يكون الثدي ملاصقا للكأس بحيث لا تظهر أي كتل لحمية نتيجة ضيق الكأس أو لا يوجد فراغ بين الكأس والثدي فيظهر بمظهر مشوة .
3- احزمة الكتف
يجب تعديل أجزمة الكتف لتوفير الدعم المريح للثدي من دون أن تكون ضيقة جدا، بحيث تسبب آثارا على الجلد، وينبغي أن يأتي الدعم الرئيسي للثدي من شريط ثابت، وليس أشرطة الكتف الضيقة تساعد على توفير قوة مناسبة تكافئ الجذب الناتج من وزن الصدر من الجهة الأمامية..
اختيار المقاس المناسب :
أنواع حمالات الصدر الرياضية :
حمالة الصدر الضاغطه Compression bras :
مناسبه لمقاس الكوب A + B و ليها نوعين
الاول Scoop-back تتناسب مع الدعم المنخفض و المتوسط
الثانى racer back و دى بتتناسب مع الدعم العالى
حمالة الصدر المغلقة encapsulation bra :
مناسبة لمقاس D و DD و تشبة لحد كبير حمالات الصدر العادية حيث انها تحتوى على اتنين من الاكواب وو بذلك توفر دعم لكل صدر على منفردا
حمالة الصدر المختلطة ( الطاغطه و المغلقة ) comperesion-encapsulation bra :
مناسبة لمقاس C و D لانها بتوفر دعم و حماية اكبر و دى بتكون ميكس بين الاتنين الضاعطه و المغلقة
مع زيادة او نقصان الوزن بينصح بتغيير الحمالة الصدرية
ينصح بتغير الحمالة الصدرية بعد 20 او 40 غسلة او خلال 6 اشهر
فى نهاية الموضوع اتمنى انى اكون اضفت حاجه جديدة طبعا هلاقى كم هبد مرعب و الى هيشوف الموضوع الولاد اكتر من البنات بس مش مشكلة اكيد فى ناس هتستفاد و متنسوش تعملو شير للموضوع و تتابعو البيدج بتاعنا و تعملو لايك كمان متنسوش تعملو subscrib لقناتنا على اليوتيوب و تتابعو صور الابطال بتوعنا على الانستجرام و نشفكو ديما على خير
*حقوق النشر محفوظة لموقع اكوا فتنس و اى اقتباس او تلاعب بمحتوى المقالات المنشورة قد تعرضك للمسائلة القانونية فكن على قدر من الامانة و المسؤلية
